黑牛肝菌的食用方法和禁忌

　　云南常食用的35种野生菌

　　1、蚂蚁孤堆菌

　　上而得名，每年春末雨水到来之后就长出，常在刚长出地面就采挖，主要吃菌根，味道鲜美，营养丰富，可煮清汤、煮蛋汤或炒着吃。

　　2、火把鸡纵

　　因为是在过火把节时出（农历六月二十四）而得名，火把鸡纵一出就是一窝（片），数量较多，味道鲜美，可煮汤、可炒吃，最多的是油炸，做成鸡纵油可一年四季保留着吃，大莫古镇甘和村做的油鸡枞闻名全国。

　　3、黄皮鸡纵

　　出的比较晚，一般到10-12月出，色黄朵大肉厚，一朵就可煮一大碗，味道鲜美，吃法同上。

　　4、小鸡纵

　　整个雨季都有，成片成片的出，量多，朵小，难捡洗。味道鲜美嫩滑。吃法同上。

　　5、鸡纵花

　　比小鸡纵还小，成片成片的出，量多，朵小，难捡洗。味道鲜美嫩滑。吃法同上。

　　6、水鸡纵

　　形状象鸡纵，味道也相似，只是没有鸡纵鲜甜，更淡些。吃法与鸡纵同。

　　7、大红菌

　　为野生珍贵的食用真菌，内含氨基酸，多种维生素等人体必需成份，有安神补血作用，特别适合产妇及贫血者食用，其味较之其他菌类鲜甜可口嫩滑。大红菌以朵大脚粗，颜色深红者为佳，吃法可煮清汤，煮鸡，炒、焖等，记住一定要煮透，特别是炒吃的，一定的焖煮透。朵小脚细有苦辣味的红菌是有毒的，不能吃。

　　8、奶浆菌

　　因有乳白浆汁流出而得名。分为粗褶奶浆菌和细褶奶浆菌两种。这也是比较安全的一种菌子，可生吃。食用方法很多，可煮、烧、炒、油炸等，还可淹成酸菜吃。味道鲜甜可口，香味浓郁，醇香满口，别具风味。

　　9、青头菌

　　因颜色青绿而得名，多带花点，很漂亮，味道平淡嫩滑，营养丰富。食用方法很多，可煮、烧、炒、油炸等。

　　10、米汤菌

　　颜色淡紫，味道平淡嫩滑，营养丰富。食用方法很多，可煮、烧、炒、油炸等。

　　11、黄牛肝菌

　　牛肝菌是珍稀菌类，味道鲜美，香味独特，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，是不可多得的佳肴。吃法多种多样，可炒、可煮，油炸等。

　　12、黑牛肝菌

　　味道鲜美，是最香的牛肝菌之一。黑牛肝菌营养丰富，含有大量蛋白质和18种氨基酸，具有防癌、止咳、补气等功效，是减肥食用菌，对高血压，高胆固醇和高血脂等疾病有较好的功效。

　　12、白牛肝菌

　　牛肝菌的种类非常多，其中以白牛肝菌最为好看，褐色菌帽，白色菌杆上有网状花纹，因其味道相比其它种类牛肝菌要淡，所以价格也相对便宜，无毒！

　　13、见手青（一抹绿）

　　因用手刮伤菌体便宜会出现蓝绿颜色而得名，类似牛肝菌，味道鲜美腻滑，营养丰富。吃法多样，可煮、炒、油炸等，记住一定要煮熟煮透。

　　14、羊肝菌

　　颜色有偏白、偏黄、偏紫等，味道稍次牛肝菌和见手青，营养丰富，吃法同牛肝菌。

　　15、黄赖头

　　因色黄，菌盖赖而不平滑而得名。黄赖头是同类菌中最美味好吃的一种，很腻滑鲜香可口。吃法多，炒吃、煮吃均可。

　　16、马屁泡（马勃菌）

　　属地下块菌，形同洋芋，分白马屁、黑马屁或糯马屁、饭马屁等。吃法多与韭菜、淹菜同炒吃，也可煮汤或煮后凉拌吃，如火碳烧后舂吃，特殊香味浓郁，味道鲜美奇异。

　　17、刷把菌

　　因形如刷把而得名，又名珊瑚菌，该菌体形俊俏，色泽秀美。其味鲜甜爽囗，有6种人体必需氨基酸，还可以药用。有偏白、红、黄三种，其中未展开的白色刷把菌最好，展开太大的次之。吃法多为炒吃或煮吃。

　　18、野生香菌

　　长在天然森林里的枯树上，每年第一拨春雨后就开始出菌到春末。较之人工种植香菌，朵小清爽，浓香无比，营养丰富，吃法多样，保健效果好。

　　19、白参菌

　　长在天然森林里的枯树上，朵小难摘，但是味道鲜美，香甜可口，营养丰富。吃法多炖蛋，可煮吃、炒吃、凉拌吃等。

　　20、干巴菌

　　据说，干巴菌含有抗氧化物质，具有延缓衰老的功效。且不说功效，干巴菌本身那鲜美味道，独特浓香，让人吃了还想再吃。干巴菌与其他菜烹炒，更能提高鲜度和风味。干巴菌吃法很多，多为炒吃、油炸等。

　　21、鸡屁股菌

　　因形似鸡屁股而得名，味道鲜美可口，有特殊鲜香，营养丰富。吃法多煮吃、炒吃。

　　22、鸡油菌

　　中国传统医学对鸡油菌有诸多评价。据记载，鸡油菌性寒味甘，有利肺明目、补益肠胃、清热利尿、益气宽中之效，常食可改善维生素A缺乏所引起的皮肤粗糙、干燥症、夜盲症等疾病。鸡油菌吃法多为炒吃、煮吃。

　　23、喇叭菌

　　因形似喇叭而得名。橘红或土黄色。喇叭菌菌肉稍干，含水较少，柔中有脆，味美可口。据悉，含有6种为人体必须氨基酸。吃法多以炒、煎、炸、煮、火锅等为主。

　　24、辣菌

　　因会流出苦辣味的浆汁而得名，辣菌多为白色，也叫白辣菌，有粗褶辣菌、细褶辣菌之分，其中以细褶辣菌为佳。如不想吃苦味，可把生辣菌捏碎漂洗后用，苦辣味就少了，喜欢吃苦味的就不必特殊处理了。辣菌多与酸笋和小米辣炒吃、煮吃，也可碳火烧熟后舂吃，还可淹成酸菜吃，有特别鲜香和美味。那味道想想都让人流口水。

　　25、麻栗窝

　　因常长在麻栗树下，一窝一窝（成簇成簇）的而得名。朵小成簇，味道鲜美，营养丰富。吃法多用来煮汤或炒吃。

　　26、麻母鸡菌

　　因形色如麻灰色鸡毛而得名。朵大，味道鲜美，类似鸡纵，但没有鸡纵鲜甜。吃法，多用来炒吃，煮吃。

　　27、野生木耳

　　自然生长在森林里的枯树上。木耳种类很多，有黑木耳、白木耳，红木耳，有脆木耳、柴皮木耳之分，味道鲜美，营养丰富。吃法与一般木耳同。

　　28、野生灵芝

　　自然生长在森林里。比一般灵芝更生态。吃法与一般灵芝同。

　　29、松树菌

　　是野生松茸的一种。只在松树林里有，于每年8月至12月中旬出菌，颜色分青墨和淡黄色两种，是最晚出的一种菌子。其味同鸡纵一样鲜甜，有自己特殊香味，营养丰富，吃法同鸡纵。

　　30、云芝

　　是灵芝的一种，多用来煮水当茶喝，味苦而香，主要用来治病和保健用。具有清热、解毒、消炎、抗癌、保肝等功效。

　　31、八担柴

　　因其菌质地坚韧，需要八担柴才能煮烂而得名。菌子虽坚韧，但其味却鲜美无比，特殊的鲜香也让人难挡诱惑。吃法，煮吃，且要煮很长时间才能吃得动。

　　32、铜绿菌

　　铜绿菌生长在松树或针叶林、阔叶林或混交林地，均以成对形式出现，深林中只要发现一朵，在不超出一米范围内必定能发现另一朵。具有与松叶一般的保护色，不容易发现，味道鲜美，营养丰富，有防癌保健作用。吃法多炒吃、煮吃。

　　33、竹荪

　　竹荪又叫竹参，长在湿热的竹林里，形状如少女穿着裙袍，很漂亮。据说，竹荪含有人体所须的16种氨基酸及多种矿物质，具有健脾胃、减肥助消化等作用。味道鲜美，风味独特，吃法多为煮吃，炖鸡，凉拌等。

　　34、松茸

　　松茸，也叫松口蘑，非常昂贵的菌种，一般都是论朵卖，每公斤价格上千元，大多数都出口日本。舌尖上的中国曾介绍过——酥油煎松茸。

　　35、松露

　　松露生长在土里，是一种附著於松树根下的茎块菌类，含大量水份和钾﹑钙﹑镁﹑铁﹑氟等微量矿物元素。它不像一般的菌菇柔软多汁，反而质地较坚硬。松露偏好碱性土质，高品质的松露主要出产于石灰质地形区内，如意大利的阿尔巴、法国的佩里哥、中国云南等，全都位在石灰质地形区内。法国菜是被世界公认的世界三大美食菜系之一，是西餐中最有地位的菜了。在法国菜里面比较有名的当然就要属鹅肝、松露、和鱼子酱了。

　　其实还有些可食用菌子未在列，如味道鲜美、颜色漆黑的小黑喇叭菌、火碳菌，半个菌，冬菌，老鹰菌、阔松菌、菌包、荞面菌、滑肚子菌、石灰菌、江马掌菌、北风菌等……我们统称为杂菌，在我们小时候，捡一筐杂菌炖一锅汤，那种美味，是云南人都懂！

　　其实云南各个地方还有很多自己本地的特色菌种可以食用，由于不太常见，我们甘和村有个叫观山的地方，上面菌类品种特别多，有些菌子连我们当地人都叫不出名字，胆子小的人怕有毒，不敢吃会丢掉，但是有的人说我们村的观山是座奇山，上面所有菌子都能吃……反正我是不敢吃，哈哈。

　　曲靖周边野生菌采摘路线攻略

　　野生菌上市，我在师宗菌子山等你！

　　特色：山上菌子便宜捡

　　推荐理由：一听名字，就知道菌子山是个盛产菌子的地方。这里山高林密，雨量适中，土质肥沃，为多种野生食用茵的生长提供了极为有利的生长条件。像近期这样雨水连绵的季节，山坡上、树林间、小溪旁，甚至道路边，到处都会长出一窝窝、一丛丛、一片片的各种野生菌。

　　马龙大大小小的山

　　特色：种类多、数量大

　　推荐理由：“冬吃附子，夏吃菌”，马龙山多，林地出菌随处可见，有干巴菌、牛肝菌、青头菌等10余种食用野生菌，菌类品种丰富。清代马龙知州许日藻就在在《马龙州志》中记载的野生菌就有：“鸡葼、青头菌、香蕈、木耳、牛肝菌、大把菌、松毛菌、冻菌、荞面菌、黄罗伞菌、鸡油菌。一过农历6月半，漫山都是野生菌。

　　沾益播乐捡菌子

　　特色：菌子满山长

　　推荐理由：青头菌、奶浆菌、牛肝菌......雨水滋润大地，沾益播乐乡野生菌也争先恐后地冒了出来。在沾益播乐乡的沙高村公路边，已经有不少村民在吆喝着卖菌子了！几场雨过后，市场上野生菌的种类、数量越来越多，价格也越来越亲民。你可以呼吸新鲜空气；尝几个酸得掉牙的野杨梅；追逐偷看你的小松鼠......看一看城里没有的风景，与大自然来一次亲密接触！是不是感觉棒棒哒！

　　吃菌小贴士：保存菌子搜索

　　新鲜蘑菇如果不尽快吃掉，很容易就变干或者发霉。蘑菇的种类很多，保存他们的方法也各有不同。如果你不知道这些方法，很可能就像冷藏其他蔬菜一样，把它们直接扔进冰箱。等发现它们的时候它们已经变成黑色了。

　　冷冻是家庭保存菌子最好的方法，某些菌子需要在冷冻前做些简单的处理，比如蒸或者炸。让味觉大师来教你怎么让新鲜菌子最大限度最长时间地保持美味吧。

　　1．选

　　准备冷冻的菌子，必须是新鲜的。它们不只要看起来新鲜，闻起来也要新鲜。如果闻起来就有奇怪的味道，不饱满或者带有霉点的，还是直接扔掉吧。

　　2．清洗

　　需要冷冻的菌子不要用水洗，可以用干净的布擦拭，用小刀削掉泥。如果菌子上有些因为运输挤压而变烂的地方，或者是非常坚硬的部分，一定要切掉。

　　3. 准备工作

　　菌子的根茎的末端一律切掉。如果菌子有3厘米或者更大，则应该切成两半甚至是四瓣。

　　4. 容器

　　其实放在冷冻袋还是冷冻盒里并不重要，能装下就好。但如果你冷冻的是烹熟的菌子，一定要确保它们已经放凉才可以。

　　5. 冷冻新鲜菌子

　　就像之前说的，一定要选新鲜的菌子，并用干净的布擦去污垢。先把它们散开放到盘子里直接冷冻，待冻上之后，再放进带盖的容器里，這样的话，可以在冷冻室里保存3个月。

　　6. 冷冻熟菌子

　　熟菌子可以是蒸熟的也可以是用黄油或其他动物脂肪煎熟的。区别在于，用脂肪类油脂煎熟的蘑菇只能在冷冻室里保存3个月，蒸熟的菌子则能保存更长的时间。

　　7. 冷冻羊肚菌

　　羊肚菌的冷冻方法也跟其他的有些不同。首先必须用流动水冲洗，注意是冲洗，不是擦洗也不是浸洗。洗完晾干后加一茶匙植物油拌匀，就可以放入冷冻袋里封好冷冻了。记住一定要在3个月之内吃完。

　　▍图文来源：加油曲靖